خرید فایل
خرید فایل، تحقیق، مقاله، پایان نامه، طرح توجیهیخرید فایل
خرید فایل، تحقیق، مقاله، پایان نامه، طرح توجیهیکتاب راهنمایی برای اختلال استرس
» :: کتاب راهنمایی از بهر اختلال استرس
آوازه :راهنمایی برای اختلال استرس
حجم:۱ مگابایت
صفحات:۲۱۷
فرمت:pdf
زبان: فارسی
توضیحات:اِستـِرس الا تنگی روانی در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده میشود. استرس یک تنگی روانی و احساسی افزون از حد است. درواقع استرس زمانی ابداع میشود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. هر چیزی میتواند جزو این فشار کوچک باشد درمثل پول، کار، آموزش و … .استرس میتواند چهر رفتار شما تأثیر بگذارد یا چهر عملکرد بدن شما حتی برخی میگویند میتواند روزی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد. علائم استرس تفکر آشفته کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین جارو کردن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است. چسان استرس را کاهش دهیم اغتشاش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی میگوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگیزا است. اثنا وارد صیرورت استرس بدن واکنشهایی از خود نشان میدهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است. تنیدگی واکنشی است که در تک در اثر ظهور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا میکند. استحاله شغل، نقل مکان به یک آبادی جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جاذب آنکه حوادث شادیآور نیز میتوانند به همان اندازه وقایع غمبار برای انسان فشارزا باشند. از عوامل درونی میتوان به سمت ناراحتیهای جسمانی و الا روانی اشاره کرد. بعضی از ویژگیهای شخصیتی، بسان نیاز بهدست آوردن رضایت دیگران نیز میتوانند فشارزا باشند. علل و عوامل تنیدگی را میتوان به چند دسته انشعاب کرد: عوامل فردی: تمام یک از ما نقشهایی ایفا میکنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و… ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را میطلبد و انتظاراتی را پدید میآورد، گاهی بین این نقشها تضادهایی وجود دارد که ضمیر اول شخص جمع را بردبار میکند. گاهی مشخص نبودن پرتره انگیزه فشار میشود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است. گاهی تعداد نقشهایی که باید ایفا کنیم، بابرکت و از توان ما خارج است. مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است. یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به سمت بلد تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل میشوند. آژانس دیگر جنسیت است. خانمها انتساب به سمت آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند. رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به سمت آرامش ما و باب نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد.
آوازه :راهنمایی برای اختلال استرسحجم:۱ مگابایت
صفحات:۲۱۷
فرمت:pdf
زبان: فارسی
توضیحات:اِستـِرس الا تنگی روانی در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده میشود. استرس یک تنگی روانی و احساسی افزون از حد است. درواقع استرس زمانی ابداع میشود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. هر چیزی میتواند جزو این فشار کوچک باشد درمثل پول، کار، آموزش و … .استرس میتواند چهر رفتار شما تأثیر بگذارد یا چهر عملکرد بدن شما حتی برخی میگویند میتواند روزی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد. علائم استرس تفکر آشفته کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین جارو کردن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است. چسان استرس را کاهش دهیم اغتشاش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی میگوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگیزا است. اثنا وارد صیرورت استرس بدن واکنشهایی از خود نشان میدهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است. تنیدگی واکنشی است که در تک در اثر ظهور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا میکند. استحاله شغل، نقل مکان به یک آبادی جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جاذب آنکه حوادث شادیآور نیز میتوانند به همان اندازه وقایع غمبار برای انسان فشارزا باشند. از عوامل درونی میتوان به سمت ناراحتیهای جسمانی و الا روانی اشاره کرد. بعضی از ویژگیهای شخصیتی، بسان نیاز بهدست آوردن رضایت دیگران نیز میتوانند فشارزا باشند. علل و عوامل تنیدگی را میتوان به چند دسته انشعاب کرد: عوامل فردی: تمام یک از ما نقشهایی ایفا میکنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و… ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را میطلبد و انتظاراتی را پدید میآورد، گاهی بین این نقشها تضادهایی وجود دارد که ضمیر اول شخص جمع را بردبار میکند. گاهی مشخص نبودن پرتره انگیزه فشار میشود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است. گاهی تعداد نقشهایی که باید ایفا کنیم، بابرکت و از توان ما خارج است. مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است. یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به سمت بلد تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل میشوند. آژانس دیگر جنسیت است. خانمها انتساب به سمت آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند. رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به سمت آرامش ما و باب نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد.